風從虎，雲從龍

記者陳榮昌／台中報導

後疫情時代，展開防疫新生活。弘光科技大學物理治療系學生，在助理教授張簡琳玲的帶領下，到學校附近的六福公園觀察地形、做問卷，依調查結果設計出符合老中青各世代的運動，民眾只要拿出手機，掃描QR code，不用花錢去密閉的健身房，便能在住家附近的公園，跟著學生一起運動，達到健身、放鬆身心的效果。

張簡琳玲表示，疫情期間很多人幾乎不運動，影響肌力及健康，預防勝於治療，因此在疫情緩和後，帶著物治系學生運用他們所學的專業，因地制宜配合公園的場地與設施，依年齡設計出幾款能舒緩身體肌肉的簡易運動，民眾空閒時在公園內，就可以跟著做，舒適自然的動起來。

為符合在地居民需求，張簡琳玲先帶著物治系學生設計問卷，調查到公園內做什麼及使用公園設施的年齡層、時間點，再利用公園內既有的空間與設施，讓學生設計簡單的運動，錄製包括有氧運動、腿部拉筋、上肢背部拉筋、瑜珈、冥想等影片，再把影片上傳網路，製作成QR code貼在公園內，讓民眾到公園拿出手機一掃，便能看影片做運動。

「物理治療執行都在醫院或診所，不過，公園是一個很不錯的空間，可以運動舒展筋骨。」物治系大二學生陳威年說，很多人運動會想要上網找各種運動方法，或是到健身房，卻忘了住家附近的公園也是不錯的運動場所，因此，經過場勘後，設計專屬的運動，讓民眾一到公園內，便可以拿出手機掃描QR code，跟著他們一起運動。

陳威年指出，「物理治療不是等身體出狀況才找物治師治療。」同學設計的運動內容考量到各個年齡層，可以做體能訓練，也能玩遊戲，還有瑜珈，只要看著影片跟著做，可以增加身體柔軟度，從策劃活動起，他號召同學一起分工合作執行，運用專業回饋社會，也學到更多課堂以外上的知識。

另一名物治系大二生金晨宇說，很多人到公園只是散步，因此，依照公園既有的設施、空間，設計運動，讓民眾掃描QR code就能做很多運動，增加心肺功能，讓關節更有活動力，「自己能訓練自己的身體，不要只是治療！」在住家附近公園內就近運動，不用大老遠跑健身房，從規律運動過程中強化身體，達到物理治療的效益。

物治系香港僑生楊學軒則說，看影片跟著學習正確姿勢，可以預防運動傷害，設計QR code運動可以幫助更多人，運動也不再覺得無趣。這次，他與同學設計簡單的瑜珈動作，實地到公園拍攝，並融入冥想的概念，讓民眾隨時隨地，只要花10分鐘便能學習，從日常生活中培養運動的習慣。

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